Ingin Sehat? Contoh Gaya Hidup Masyarakat Yogyakarta

Spread the love

Kesehatan menjadi salah satu hal yang sangat penting untuk diperhatikan dan dijaga. Gaya hidup sehat menjadi salah satu hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Namun sering kali sangat sulit untuk menerapkan gaya hidup sehat pada diri kita. Yogyakarta menjadi salah kota di Indonesia yang dinilai sudah memiliki sebuah budaya untuk masyarakatnya agar dapat hidup sehat. Kota Yogyakarta ini meraih nilai tertinggi dalam Pengembangan Manusia yaitu pada tahun 2017. Yogyakarta mendapatkan perolehan nilai di atas rata-rata yaitu 85,32. Padahal kota Yogyakarta ini memiliki ekonomi yang dapat dikatakan di bawah kota Jakarta.

Masyarakat Yogyakarta ini memiliki kebiasaan untuk bertegur sapa dan berinteraksi dengan orang sekitar di setiap paginya. Interaksi sosial yang dimiliki oleh masyarakat Yogyakarta ini sangatlah tinggi dan membawa dampak buruk bagi kesehatan psikologis mereka atau dapat dikatakan menurunkan tingkat stres pada masyarakat.

Tips Kelola Gaya Hidup

Hal ini yang bisa disoroti sebagai poin tambahan dari masyarakat Yogyakarta, karena mengelola stres menjadi hal yang penting untuk dilakukan. Untuk dapat memiliki gaya hidup seperti masyarakat Yogyakarta kalian perlu menerapkan pola hidup sehat. Berikut beberapa pola hidup sehat yang bisa kalian terapkan untuk meningkatkan kesehatan kalian sehingga tidak kalah dengan masyarakat Yogyakarta.

  • Kelola Stress Dengan Baik

Seperti yang telah dilakukan oleh masyarakat Yogyakarta, salah satu cara untuk mengelola stres adalah meningkatkan interaksi sosial dengan orang di sekitar. Hal ini sudah dibuktikan oleh masyarakat Yogyakarta sehingga kalian dapat menerapkan untuk mengelola stres kalian. Selain meningkatkan interaksi sosial kalian juga bisa mengontrol hal-hal positif untuk dapat mengelola stres dengan baik. Sisipkan aktivitas seperti yoga untuk merelakskan pikiran agar tetap bisa berpikir positif dan pikiran menjadi tenang.

  • Lakukan Aktivitas Fisik

Salah satu cara untuk dapat meningkatkan kesehatan adalah dengan melakukan aktivitas fisik. Kalian dapat melakukan olahraga untuk tetap menjaga kesehatan tubuh setidaknya jika kalian tidak pernah melakukannya lakukan selama 2 jam dalam satu minggu. Hal tersebut lebih baik daripada kalian tidak melakukan olahraga sama sekali.

  • Perbaiki Pola Tidur

Tidur menjadi salah satu hal yang sangat penting untuk menjaga kesehatan kalian. Pola tidur yang baik harus bisa kalian terapkan untuk menjaga kualitas tidur. Jika mengalami gangguan tidur maka kalian dapat konsultasikan dengan dokter karena bisa jadi ada penyakit lain yang sedang mengancam kalian.

  • Ketahui Kesehatan Tubuh

Hal ini juga penting untuk kalian ketahui untuk menghindari hal apa saja yang tidak boleh dilakukan yang berkaitan dengan penyakit yang diderita oleh tubuh. Misalnya seorang penderita diabetes harus mengurangi asupan gula atau mengganti jenis gula yang dikonsumsinya. Penderita obesitas harus mengurangi makan dan melakukan diet dengan benar. Penyakit dalam tubuh harus diketahui untuk menghindari pantangan yang tidak boleh dilakukan untuk penderita.

Nah itulah tadi beberapa pola hidup sehat yang bisa kalian terapkan untuk dapat hidup sehat seperti masyarakat yang berada di kota Yogyakarta. Selain masyarakatnya yang memiliki gaya hidup sehat, Yogyakarta juga memiliki banyak tempat wisata yang bisa dikunjungi dengan keluarga. Untuk menikmati wisata kota Yogyakarta kalian bisa sewa bus pariwisata Jogja untuk dapat berkeliling kota Yogyakarta dengan nyaman tanpa takut dengan kendala transportasi. Semoga informasi mengenai pola hidup sehat tersebut dapat bermanfaat untuk kalian dan dapat diterapkan dalam kehidupan sehari – hari. Karena sehat memang sangat penting.