Banyak pertanyaan yang mungkin memang jadi pertanyaan banyak orang soal penyakit diabetes adalah, apakah gula aman untuk dikonsumsi. Dan jika memang aman, berapakah asupan yang tepat untuk gula tersebut untuk bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes dan perlukah diseimbangkan obat herbal diabetes. Karena seperti kita ketahui bersama, kalau penderita diabetes itu sangat perlu menjaga kadar gula di dalam darah.
Sebenarnya kalau berbicara soal gula itu memang bukannya tidak diperlukan, sebab gula itu pun memang dibutuhkan oleh tubuh kita. Gula ini sebenarnya adalah salah satu sumber energi tubuh, sehingga tubuh tetap membutuhkan asupan gula ini. Lagi pula asupan gula yang memang cukup di dalam tubuh itu memiliki manfaat yang juga sangat besar bagi tubuh Anda.
Gula memang memiliki manfaat bagi tubuh, akan tetapi tentunya untuk penderita diabetes itu tentunya ini adalah hal yang cukup menakutkan. Karena bagi penderita diabetes, asupan gula pada jumlah tertentu saja sudah bisa membuat kenaikan gula darah dan menjadi bahaya. Karena bila kadar gula terlalu tinggi itu akan bisa menyebabkan berbagai macam penyakit yang mungkin timbul pada penderita diabetes.
Rekomendasi Asupan Gula Untuk Orang Diabetes
Sebenarnya persoalan asupan gula itu sudah ada rekomendasi yang diberikan oleh kementerian kesehatan RI untuk menjaga tubuh tetap sehat. Untuk asupan gula yang normal yang direkomendasikan oleh kementerian kesehatan itu adalah 50 gram atau sekitar 4 sendok makan per hari tanpa konsumsi obat herbal diabetes. Dengan asupan tersebut tentunya akan bisa memenuhi kebutuhan tubuh akan gula, akan tetapi juga tetap menjaga kadar gula.
Rekomendasi dari kementerian kesehatan RI ini sebenarnya merupakan rekomendasi untuk asupan gula pada orang dengan tubuh normal. Namun untuk penderita diabetes memang seharusnya tidak mengonsumsi asupan gula yang direkomendasikan untuk orang normal itu. Jadi sebaiknya memang untuk penderita diabetes itu hanya bisa mengonsumsi gula kurang dari 50 gram untuk berbagai jenis gula.
Jadi asupan yang kurang dari 50 gram untuk setiap hari itu sudah termasuk berbagai gula yang akan Anda konsumsi tersebut. Jadi asupan gula yang memang termasuk dari gula putih, gula aren, dan juga berbagai jenis gula yang lainnya juga. Karbohidrat itu pun memang merupakan salah satu bentuk dari gula juga, jadi tidak bisa dikonsumsi secara sembarangan.
Karbohidrat itu pun juga merupakan salah satu bentuk dari sumber gula, namun memang karbohidrat ini asupannya sangat dibatasi. Jadi untuk penderita diabetes ini memang disarankan untuk mengonsumsi karbohidrat sekitar 45 sampai 65 persen dari total asupan kalori. Penggunaan glukosa dalam bumbu masih boleh saja, selama tidak terlalu banyak dan mungkin diimbangkan dengan obat herbal diabetes.
Cara Mengurangi Asupan Gula Di Orang Diabetes
Mungkin masih banyak orang yang belum memahami soal asupan gula ini, sehingga untuk mengurangi asupan gula itu jadi sulit. Namun sebenarnya ada beberapa cara dan juga langkah yang bisa digunakan untuk bisa mengurangi asupan gula. Berikut ini kami akan jelaskan beberapa cara untuk orang diabetes bisa mengurangi asupan gula per harinya.
- Cara yang pertama adalah dengan menghindari memakan makanan olahan yang mengandung gula cukup banyak di dalamnya. Ada beberapa contoh seperti misalnya beragam cemilan manis, biskuit dan juga kue.
- Cara yang kedua adalah menghindari juga makanan yang memiliki asupan gula tambahan yang berlebih, ini sangat membantu. Ada beberapa contoh seperti buah kaleng, jus, minuman soda, dan juga permen.
- Cara ketiga adalah dengan mengurangi pemberian gula pada saat Anda memasak atau membuat makanan.
- Cara keempat adalah dengan membaca dulu kandungan nutrisi yang ada di makanan kemasan dan juga minuman kemasan. Anda bisa pilih makanan dan minuman yang memiliki kandungan gula yang paling rendah.
- Cara terakhir adalah lebih banyak konsumsi sayuran dan juga buah-buahan.
Memang asupan gula itu cukup penting, namun untuk penderita diabetes ada baiknya tetap melakukan olahraga juga untuk membantu membakar gula tersebut. Obat herbal diabetes pun bisa dipakai untuk menyeimbangkan asupan gula.